Menu strony:
– Komu pomagamy?
– Jak prowadzimy zajęcia „Zdrowy kręgosłup”?
– Jak wyglądają zajęcia?
– Cennik zajęć „Zdrowy kręgosłup”
– Zdrowy kręgosłup Bieruń – zadbaj o swoje plecy z nami!
Komu pomagamy?
Zajęcia grupowe „Zdrowy kręgosłup” w naszym centrum w Bieruniu są dla wszystkich, którzy chcą zadbać o kondycję pleców i poprawić ogólne samopoczucie. Szczególnie pomagamy osobom, które:
- odczuwają bóle pleców, karku czy barków,
- prowadzą siedzący tryb życia i chcą przeciwdziałać skutkom długiego siedzenia,
- chcą wzmocnić mięśnie posturalne i poprawić stabilizację,
- zmagają się z napięciem mięśniowym i sztywnością ciała,
- chcą zapobiegać wadom postawy i dbać o profilaktykę,
- potrzebują spokojnej, bezpiecznej formy aktywności fizycznej,
- chcą odzyskać sprawność i czuć się lepiej na co dzień.
Jak prowadzimy zajęcia „Zdrowy kręgosłup”?
Zajęcia są prowadzone w małych grupach, aby każdy uczestnik otrzymał odpowiednie wsparcie i korektę ćwiczeń. Instruktor dba o bezpieczeństwo i poprawność wykonywania ruchów. Ćwiczenia są dostosowane do możliwości uczestników – mogą w nich brać udział zarówno osoby początkujące, jak i bardziej zaawansowane.
Na zajęciach skupiamy się na:
- wzmacnianiu mięśni głębokich odpowiedzialnych za stabilizację kręgosłupa,
- rozciąganiu przykurczonych partii mięśniowych,
- poprawie postawy i świadomości ciała,
- nauce prawidłowych wzorców ruchowych,
- redukcji napięcia i bólu,
- relaksacji i poprawie mobilności całego ciała.
Jak wyglądają zajęcia?
- czas trwania: ok. 50–60 minut,
- forma: ćwiczenia grupowe w kameralnej atmosferze,
- intensywność: umiarkowana, dostosowana do uczestników,
- sprzęt: maty, piłki, gumy i inne akcesoria (zapewnia Centrum).
Pierwsze zajęcia są zawsze darmowe – możesz przyjść, spróbować i sprawdzić, czy to coś dla Ciebie.
Cennik zajęć „Zdrowy kręgosłup”
- pojedyncze wejście: 50 zł,
- karnet 8 wejść: 360 zł,
- karnet 16 wejść: 640 zł,
- pierwsze zajęcia: 0 zł (za darmo – bez żadnych zobowiązań).
Zdrowy kręgosłup Bieruń – zadbaj o swoje plecy z nami!
Zajęcia „Zdrowy kręgosłup” to świetna okazja, by połączyć profilaktykę zdrowotną z aktywnością fizyczną i przyjemną atmosferą. Dzięki nim wzmocnisz swoje plecy, poprawisz sylwetkę i poczujesz się lepiej w codziennym życiu.
Nie czekaj – zapisz się już dziś! Pierwsze zajęcia nic Cię nie kosztują, a mogą być początkiem drogi do zdrowszego, sprawniejszego kręgosłupa.
Centrum Treningu i Fizjoterapii – Bieruń
Umów się na wizytę i przekonaj się, jak skuteczna może być profesjonalna fizjoterapia.
Twoja droga do życia bez bólu zaczyna się tutaj.
Każda z usług zaczyna się 60 min konsultacją. O cenę i terminy zapytaj w naszej recepcji.
